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揉腹部的好处 手摸这部位健脾养胃促睡眠

来源:www.oprt.cn   责任编辑:长沙金都女子spa会所

  养生是人们一直追求的,不同的养生的方式给人体带来的影响也是不同。所以,小编教大家一种简单又方便的养生方式,就是用手摸人体的腹部,不但具有健脾养胃的功效,而且还具有促睡眠的作用,大家赶快和小编一同来了解一下揉腹部的好处吧。

  揉腹部的好处有哪些

  饭后会经常看见小孩子及年龄较大的人群会揉自己的腹部,这看起来不怎么雅观,其实对人体的好处是诸多的。

  1.健脾

  脾是人体重要脏器之一,对于它的保健方法也是很多的,但人们比较喜欢以改变自身饮食的方式来达到健脾的作用,其实除此之外,小编建议大家可以尝试揉腹的方式健脾,该方式在任何时候都是可以进行的。

  首先就是让自身端坐在椅子或者沙发上,然后双腿张开,与肩同宽,要挺直,然后用双手进行对搓直至手心发热,这时再将手放于腹部,以顺时针的方向进行按揉,力度稍微重些,时间一分钟左右。

  2.养胃

  胃虽然是人体重要的脏器,但同时也是较为脆弱的,因为如果人们不注重自身的饮食,总是暴饮暴食或者食用辛辣的食物,这对胃的伤害是较大的。长期处于不合理的饮食状态,随着年龄的增大患上胃病或者胃癌的几率是较大的。

  胃不适易使人痛苦,这时如何保胃是人们较为关注的。保胃的方法有多种,但人们比较喜欢使用直接了当的方法护胃,就是食用各种护胃的药物,如果长期服用胃药,易使胃对药产生依耐性,这样对人体健康是非常不利的。所以,小编建议大家最好进行另一种方法,就是揉腹。

  不要小看揉腹这个小动作,它可以使胃肠道粘膜产生适量的前列腺素,这样就能有效防止胃酸大量的分泌,从而防止消化溃疡的发生,这样就对胃部有保健的作用。所以,大家可以尝试这样的方式对胃部进行保健。


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